Essere presenti a se stessi

Quante volte vivi la giornata in automatico?
Tra impegni, pensieri e cose da fare, rischiamo di perderci il momento presente.
Eppure è proprio lì che accade tutto.
Essere presenti non significa fare di più,
ma esserci davvero in ciò che fai.
Anche un gesto semplice può diventare nutriente,
se lo vivi con presenza.

Piccolo esercizio di oggi:
scegli un momento della giornata (anche breve)
e vivilo con totale attenzione:
respira, osserva, senti.
E per essere presente al massimo prova ad ascoltarti mentre stai parlando, poni l'attenzione alle parole che dici e poi dimmi cosa succede in te